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據(jù)北京新聞廣播報道，7月2日，一名北京地接導游在頤和園帶團游覽時因中暑送醫(yī)，經(jīng)搶救無效而離世。這樣的不幸讓我們深感惋惜和悲痛，同時也非常心疼在酷暑中忙前忙后為游客服務的導游們。

(資料圖片)

近期，北京經(jīng)歷持續(xù)高溫，曾創(chuàng)下連續(xù)3天最高溫度突破40度的歷史記錄，而北京的旅游市場也隨著暑期到來而急劇升溫，提醒包括導游在內(nèi)的戶外工作者和廣大游客注意防暑降溫。

中暑后會有哪些癥狀？

1.先兆中暑的主要表現(xiàn)為頭暈、乏力、大汗、口渴、注意力不集中；

2.此后體溫升高、出現(xiàn)發(fā)熱，但沒有意識轉(zhuǎn)變，則進入了輕度中暑階段；

3.如不加干預，體溫將持續(xù)升高，可達40至42攝氏度的高熱，并伴有四肢抽搐、意識障礙，則進入了中、重度中暑的階段；

4.最嚴重的中暑即熱射病，通常合并多臟器功能衰竭，死亡率很高。

什么是熱射?。繜嵘洳∮心男┏Ｒ姲Y狀？如何預防熱射病？戳↓

如何預防中暑？

1.減少外出

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心腦血管疾病的人，在高溫季節(jié)盡可能減少外出。

必須外出時，盡量選擇清晨和傍晚，減少逗留時間。如在中午出去，可以不時在銀行、商場等室內(nèi)涼爽場所，休息數(shù)分鐘后繼續(xù)戶外活動。

2.遮陽避暑

打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡，涂抹防曬霜，減少在太陽直射下的戶外活動時間。

3.及時補水

夏日外出時，隨身攜帶運動飲料或淡鹽水，及時補充。還可飲用預防中暑的降溫飲品，如山楂湯、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等。

4.隨身攜帶解暑藥

如藿香正氣水、風油精、清涼油等，一旦出現(xiàn)中暑，可用所帶藥品緩解癥狀。

5.注意飲食健康和衛(wèi)生

夏季飲食宜清淡易消化、高維生素、高蛋白、低脂肪，注意不要吃得太油膩。平時多吃新鮮蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。

5.定期進行健康體檢

有慢性疾病以及重病后恢復期及體弱者，要增強防護意識，不宜從事高溫作業(yè)。

如果中暑了怎么辦？

一旦自己或有人中暑，先撥打“120”急救電話，然后進行力所能及的現(xiàn)場急救。

1.搬

停止活動，迅速脫離高溫、高濕環(huán)境，轉(zhuǎn)移患者至通風陰涼處，盡快除去患者全身衣物。

如條件允許，可將患者轉(zhuǎn)移至有空調(diào)的房間，建議室溫調(diào)至16至20攝氏度，讓患者躺下，抬高下肢15至30厘米。

2.量

快速測量體溫，最好是核心溫度，通常使用直腸溫度來反映核心溫度。

如現(xiàn)場無法測量核心溫度，也可測量體表溫度（腋溫或耳溫）做參考。如腋溫或耳溫不高，不能排除熱射病，應每10分鐘測量一次或持續(xù)監(jiān)測體溫。

3.擦

用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身并持續(xù)扇風，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頭部、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱。

4.補

快速補液。如中暑者清醒，沒有惡心嘔吐，可喂其喝淡鹽水或運動飲料，也可服用十滴水、藿香正氣水等中藥。

有條件的，可現(xiàn)場快速靜脈輸液，首選生理鹽水或林格液，用4攝氏度的更好，既有降溫作用，也可適當擴充容量。但開始輸液速度宜慢，以免引起心律失常等不良反應。

（來源：北京新聞廣播、北京青年報、央視新聞、廣西疾控等綜合整理；編輯：葛泳江）