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墊腳運(yùn)動(dòng)減肥健胃
發(fā)布日期: 2023-05-13 15:17:01 來源: 互聯(lián)網(wǎng)


【資料圖】

每只手拿著一個(gè)飲料瓶,兩臂自然垂在身體兩側(cè)。雙腳微張站立,背部挺直。

慢慢抬起腳的同時(shí)呼氣;當(dāng)腳跟抬起時(shí),再次吸氣,慢慢降低腳跟。重復(fù)10次。

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有收緊小腿和減肥的效果。

不要彎曲手臂,用飲料瓶的重量來保持平衡,抬起腳跟。

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