世界快消息！晚上睡覺總是做夢(mèng)是什么原因?_睡覺總做夢(mèng)是什么原因
發(fā)布日期： 2023-05-30 18:07:50 來源： 互聯(lián)網(wǎng)
(資料圖片僅供參考)
1、睡覺做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象。睡覺做夢(mèng)總是反映睡眠質(zhì)量不好，是失眠的信號(hào)。睡覺多夢(mèng)可能是由于壓力、精神緊張或近期生活變化引起，出現(xiàn)暫時(shí)性失眠，導(dǎo)致多夢(mèng)。這種情況下，你要放松身心，調(diào)整心理。
2、有些人精神壓力很大，但晚上睡得更好，因?yàn)榘滋斐浞皱憻?，拉伸身體，可以有效緩解壓力和疲勞。一些不愛運(yùn)動(dòng)的腦力勞動(dòng)者或患者，他們大多晚上睡覺時(shí)會(huì)多夢(mèng)，所以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量是緩解睡眠時(shí)多夢(mèng)的有效方法。
3、也可能是神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的多夢(mèng)。建議去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者心理科，應(yīng)用藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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