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陣陣尖叫聲中，赤裸上身的運(yùn)動(dòng)者如蜘蛛人般，在天橋正下方的鋼架下挪動(dòng)雙臂，時(shí)而還會(huì)旋轉(zhuǎn)身體，短短幾分鐘時(shí)間從40米長(zhǎng)天橋的一側(cè)徒手攀爬至另一側(cè)，有《碟中諜》湯姆·克魯斯般的既視感，引得河道沿岸的市民游客好奇駐足、圍觀拍照。

(資料圖)

這不是在拍電影，而是生活當(dāng)中真實(shí)的街頭極限健身情景。5月以來(lái)，北京二環(huán)護(hù)城河一處人行過(guò)街天橋，成為這項(xiàng)街頭極限健身——“徒手爬橋”的圣地，短視頻平臺(tái)上存在感十足。

健身博主“BOSS海洋”2022年12月在此挑戰(zhàn)徒手爬橋成功后，吸引了很多朋友和達(dá)人來(lái)參與。海洋告訴懶熊體育，各種挑戰(zhàn)視頻在全網(wǎng)累計(jì)播放量已經(jīng)達(dá)到50億，如今仍在高速增加，不少全國(guó)各地的健身達(dá)人、運(yùn)動(dòng)博主慕名前來(lái)，一些專業(yè)運(yùn)動(dòng)員也來(lái)一試身手。

如果說(shuō)去年夏天，是亮馬河搶占了運(yùn)動(dòng)人群的目光（延展閱讀：

意外卷入潮流后，亮馬河的夏天要結(jié)束了

），那這個(gè)夏天，北京二環(huán)護(hù)城河上的最炫風(fēng)景線，非他們莫屬。

躍躍欲試

“到極限了！在中國(guó)這已是天花板級(jí)別的操作！”

一位曾拿過(guò)極限勇士冠軍、名叫斌哥的健身達(dá)人，用時(shí)2分鐘就完成了40米長(zhǎng)天橋的徒手攀爬，在他挑戰(zhàn)成功后，海洋在現(xiàn)場(chǎng)這樣點(diǎn)評(píng)。

現(xiàn)在，幾乎每天都有十幾到幾十個(gè)人在北京護(hù)城河上挑戰(zhàn)徒手爬橋，但真正爬橋闖關(guān)成功的人屈指可數(shù)。徒手爬橋考驗(yàn)挑戰(zhàn)者的握力、指力與耐力，多數(shù)人都未能爬完全程，以“噗通”落入橋下水中而宣告挑戰(zhàn)失敗。

一位爬了10多米后落水的挑戰(zhàn)者告訴懶熊體育，雖然河水很冷，但自己始終充滿著熱情，再看到有這么多達(dá)人在此比拼，沿岸又有那么多觀眾富有激情，他就更起勁兒。

參與徒手爬橋挑戰(zhàn)的大多為男性，多為健身達(dá)人和運(yùn)動(dòng)博主，很多挑戰(zhàn)失敗的人，往往會(huì)改日再來(lái)，反復(fù)挑戰(zhàn)。徒手爬橋看著挺簡(jiǎn)單，但真正操作起來(lái)難度很大，成功幾率很小，沒(méi)有一定的指力和核心力量，很難第一次就完成。

▲滿手是傷的挑戰(zhàn)者。

海洋告訴懶熊體育，去年在此首次挑戰(zhàn)成功后，他把視頻發(fā)到網(wǎng)上，瞬間就爆了，很多人就是看到他的視頻后躍躍欲試。截至目前已有100多人專程來(lái)挑戰(zhàn)，但成功的只有10來(lái)個(gè)，很多人僅碰過(guò)一下就選擇放棄不玩了。

現(xiàn)在徒手爬橋的群體大概是150-200人規(guī)模，有常住北京的也有外地專程來(lái)的。有健身達(dá)人、國(guó)家運(yùn)動(dòng)員、體操冠軍、專業(yè)選手，也有攀巖冠軍、跑酷達(dá)人、街頭健身達(dá)人、特種兵退役人員，還有很多網(wǎng)紅。

海洋作為發(fā)起者，如今成了經(jīng)驗(yàn)豐富的“指導(dǎo)者”，他為每一位挑戰(zhàn)者講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，然后將拍攝的視頻發(fā)布到個(gè)人平臺(tái)，挑戰(zhàn)者也會(huì)通過(guò)自己的個(gè)人賬號(hào)發(fā)布，半年來(lái)，海洋記錄了很多震撼的攀爬時(shí)刻，挑戰(zhàn)氛圍逐漸形成且越來(lái)越濃。

徒手爬橋也開(kāi)始吸引女性的注意和參與，平時(shí)可以做20幾個(gè)引體向上的女性健身達(dá)人參加挑戰(zhàn)，也因?yàn)榕蕴魬?zhàn)者增多，爬橋又升級(jí)出“吊環(huán)挑戰(zhàn)”。40米長(zhǎng)的人行天橋放出10幾根吊環(huán)，挑戰(zhàn)者從橋的一側(cè)依次抓住吊環(huán)，直到另一側(cè)。

一位名叫艾莉亞娜的12歲中美混血女孩，挑戰(zhàn)40米天橋吊環(huán)一來(lái)一回，海洋將其難度系數(shù)定為九顆星，觀眾看得驚呼“太酷了”，現(xiàn)場(chǎng)也是一片沸騰。

▲挑戰(zhàn)吊環(huán)成功的艾莉亞娜。

還有挑戰(zhàn)者穿著古裝來(lái)挑戰(zhàn)，古裝隨著身體的擺動(dòng)透著優(yōu)雅，讓這項(xiàng)街頭運(yùn)動(dòng)更美、也更出圈。吊環(huán)挑戰(zhàn)因此受到眾多網(wǎng)友的喜歡，很多小朋友、女孩都對(duì)挑戰(zhàn)吊環(huán)充滿極大興趣，不少人身體沒(méi)去，但心可能早就去了：“看著都熱血澎湃的?！?/p>

“徒手爬橋是一項(xiàng)很適合全民健身和挑戰(zhàn)的極限運(yùn)動(dòng)，”這是參與者的共識(shí)，與室內(nèi)攀巖相比，徒手爬橋是純戶外，也更天然，再加上室內(nèi)攀巖有保護(hù)措施，因此少了那份刺激感。徒手爬橋掉入水中的觀感，也是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)不可比擬的。

心理層面的刺激，是徒手爬橋在新一波戶外運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域出圈的關(guān)鍵?，F(xiàn)在，北京這座人行天橋在街頭極限健身的帶動(dòng)下，已經(jīng)成為一處“網(wǎng)紅景點(diǎn)”。

機(jī)緣巧合

海洋在北京進(jìn)行“徒手爬橋”，源于偶然。

做街頭健身自媒體的海洋，17歲就開(kāi)始進(jìn)行各種鍛煉，單雙杠、刀槍弓箭斧鉞鉤叉、攀巖、跑步游泳騎行、拳擊、散打、摔跤等項(xiàng)目都練過(guò)，他也做過(guò)健身教練，而最擅長(zhǎng)的就是街頭健身、游泳和跳水。

多年來(lái)，他經(jīng)常在北京護(hù)城河進(jìn)行跳水運(yùn)動(dòng)，2022年一次偶然機(jī)會(huì)，他在網(wǎng)上看到國(guó)外有人玩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，覺(jué)得是個(gè)新鮮事物，冷門又有趣，就慢慢開(kāi)始在北京做嘗試。

“每次挑戰(zhàn)我都用視頻記錄下來(lái)，我覺(jué)得自己挺帥的，然后就發(fā)到自媒體平臺(tái)上，沒(méi)想到隨手一拍，竟獲得了大量網(wǎng)友的認(rèn)可與支持，陸陸續(xù)續(xù)有很多挑戰(zhàn)者來(lái)嘗試，我頓時(shí)覺(jué)得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)非常有意義?！焙Ｑ蟾嬖V懶熊體育。

▲海洋挑戰(zhàn)徒手上橋。

街頭極限健身（Street Workout）是舶來(lái)品，屬于極限運(yùn)動(dòng)的一種，是街頭文化的一部分。街頭健身可以使用單雙杠等多種隨手可得的器械，也可以直接在地面進(jìn)行鍛煉，對(duì)運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)器械和運(yùn)動(dòng)形式并無(wú)太大限制，可訓(xùn)練出你自己的創(chuàng)新極限動(dòng)作，具有很大的創(chuàng)新空間。

街頭極限運(yùn)動(dòng)除了追求競(jìng)技體育超越自我生理極限“更高、更快、更強(qiáng)”的精神外，更強(qiáng)調(diào)勇于參與和敢于挑戰(zhàn)的精神，追求在跨越心理障礙時(shí)所獲得的成就感，讓參與者最大限度地挖掘自我身心潛能，如今，世界范圍內(nèi)，越來(lái)越多的人開(kāi)始喜歡街頭極限健身。

在力量、耐力、搏擊等方面已經(jīng)練習(xí)得很不錯(cuò)的海洋發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長(zhǎng)，體能逐漸變差，進(jìn)行徒手爬橋相當(dāng)于換了另外一種健身方式，但他健身的精髓和挑戰(zhàn)的初心始終沒(méi)有放棄。

海洋每一次徒手爬橋都會(huì)嘗試不一樣的動(dòng)作，已經(jīng)會(huì)的動(dòng)作先不練，將不會(huì)的動(dòng)作都練一遍，因而每次都會(huì)掉水里，他說(shuō)：“落水多了之后就習(xí)慣了?！痹诒本┙∩砣ΓJ(rèn)識(shí)海洋的人都記得，即便是秋冬季節(jié)，他也沒(méi)放過(guò)護(hù)城河的橋。

經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)半年多的挑戰(zhàn)和視頻推廣，他在健身圈有了很大的知名度。當(dāng)前，他透露，自媒體平臺(tái)上爬橋和吊環(huán)的視頻，全網(wǎng)累計(jì)播放量在50億以上，他個(gè)人賬號(hào)的微信視頻號(hào)粉絲量近54萬(wàn)，抖音粉絲超過(guò)170萬(wàn)。

在海洋的帶動(dòng)下，越來(lái)越多的健身達(dá)人將目光投在橋上。海洋告訴懶熊體育，現(xiàn)在每天都有很多大V和博主給他發(fā)信息說(shuō)準(zhǔn)備要來(lái)北京挑戰(zhàn)。“我感到非常榮幸，本來(lái)是我自己一個(gè)人的愛(ài)好，只是換一種方式健身，提升心理素質(zhì)和身體能力，沒(méi)想到影響到這么多人的關(guān)注和加入，大家都積極地參與進(jìn)來(lái)，讓徒手爬橋成為一項(xiàng)推廣全民健身的方式，同時(shí)我也繼續(xù)努力，用更多有意思的精彩的挑戰(zhàn)以及更多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目吸引更多的人參與進(jìn)來(lái)?！焙Ｑ笳f(shuō)。

對(duì)于街頭健身，海洋還有很多想法，他認(rèn)定今后持續(xù)堅(jiān)持發(fā)這種挑戰(zhàn)性的內(nèi)容，也期待能有機(jī)會(huì)在商業(yè)合作取得突破。

近年來(lái)，隨著大眾對(duì)運(yùn)動(dòng)健身需求的不斷增加，健身博主越來(lái)越熱門、越來(lái)越多。據(jù)《抖音運(yùn)動(dòng)健身報(bào)告》發(fā)布的報(bào)告顯示，截至2021年，健身類主播2021年直播收入同比增長(zhǎng)141%，漲粉同比增長(zhǎng)208%。疫情期間，劉畊宏教網(wǎng)友們跳健身操的視頻大火。據(jù)當(dāng)時(shí)的新抖數(shù)據(jù)，劉畊宏的抖音賬號(hào)位列娛樂(lè)日榜第一，近7天漲粉1124萬(wàn)人，累計(jì)觀看人數(shù)超5000萬(wàn)，網(wǎng)友刷屏呼喚劉畊宏“在線批作業(yè)”。

健身博主的火熱在于不斷有新的健身方式出現(xiàn)，同時(shí)找到擁有該類健身需求的人群，給予他們陪伴感和歡樂(lè)感，海洋通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)與視頻講解指導(dǎo)，漸漸形成了自己的圈子。

徒手爬橋之余，海洋經(jīng)常帶領(lǐng)一眾挑戰(zhàn)者參加各種挑戰(zhàn)賽，比如斯巴達(dá)勇士賽，讓很多沒(méi)有參加過(guò)的健身達(dá)人們體驗(yàn)新賽道、新關(guān)卡和新生活。

▲海洋和健身達(dá)人們參加2023斯巴達(dá)勇士賽。

在海洋看來(lái)，做運(yùn)動(dòng)博主要靠實(shí)力說(shuō)話，有實(shí)力才能得到更多人的關(guān)注和認(rèn)可：“我在不斷地超越自己，相當(dāng)?shù)目炭啵蠹叶伎粗覐纳喜涣藰虻侥芡绞稚蠘?，又一步步?shí)現(xiàn)雙手下橋，要成為又會(huì)說(shuō)又會(huì)練的博主?！?/p>

2023年正式實(shí)施的新《體育法》中，把國(guó)家實(shí)施全民健身戰(zhàn)略寫入法律，突出全民健身的基礎(chǔ)性作用，并鼓勵(lì)和支持公民參加健身活動(dòng)。體育地產(chǎn)專家李和利曾在他懶熊體育的專欄（延展閱讀：

被需要的體育公園和背后的商業(yè)機(jī)會(huì) | 觀點(diǎn)有效

）中分析：“我國(guó)體育場(chǎng)所多為大賽而興建，賽事一旦舉辦完就容易出現(xiàn)賽后閑置的情況，若對(duì)周邊居民開(kāi)放又成本過(guò)高，全民健身需求無(wú)法得到有效釋放。介于此，最近這幾年很多面臨改造的老舊體育中心都選擇‘嵌入’一個(gè)符合自身體量的戶外體育公園，重新將全民健身功能考慮進(jìn)來(lái)?！?/p>

海洋的這種健身推廣方式似乎符合國(guó)家這種發(fā)展思路，誠(chéng)然也面臨著潛在的管理和安全問(wèn)題。但無(wú)論如何，對(duì)全民健身都是一次不錯(cuò)的嘗試。

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