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寧波高二女生被要求每晚9點睡覺，快到點就緊張焦慮卻睡不著
發(fā)布日期： 2022-03-21 18:40:57 來源： “寧波晚報”微信公號

據(jù)“寧波晚報”微信公號3月21日推文：今天（3月21日）是世界睡眠日。人一生當中，三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠的好壞與人們的健康息息相關(guān)。最近一段時間，因為睡眠問題前去寧波市康寧醫(yī)院睡眠診療中心求治的患者有不少，其中有三分之一左右是青少年。

在睡眠門診，寧波市康寧醫(yī)院睡眠診療中心副主任醫(yī)師劉之旺接診了這樣一位高二女生，這位孩子在重點高中上學，成績在班里名列前茅。但最近一兩年來她的睡眠質(zhì)量一直不好，晚上總是無法入睡，這也導致早上醒不來精神不好。睡眠已經(jīng)嚴重影響了她的學習，使得上課無法集中注意力，家長無奈只得帶她來睡眠門診就診。

仔細追問孩子的睡眠作息時間醫(yī)生才知道，原來為了保證女兒的休息，女孩的媽媽制定了嚴苛的睡眠時間：

晚上9點必須上床睡覺，不管作業(yè)做到什么程度都先上床睡覺再說。

和孩子溝通后，醫(yī)生了解到，當按時睡眠成了任務，這也導致她每當快到晚上9點了，就有些緊張焦慮。孩子9點上床時多半沒有睡意，一方面擔心自己作業(yè)寫不完不能按時睡覺，另一方面擔心上床了會睡不著，總想著當天沒做完的事情，久而久之，失眠情況越來越嚴重。而一旦孩子很晚入睡，家長又會覺得可能是沒能準時上床導致的，所以

這個家庭一到晚上空氣都有點緊張。

女孩經(jīng)常是晚上9點上床了，總是翻來覆去睡不著，常常會到晚上十一二點，還無法入睡。

“青少年的睡眠障礙原因主要和家庭環(huán)境、學習壓力、軀體疾病、藥物因素等有關(guān)?！眲⒅t(yī)生說，針對這個孩子的問題，他先和家長充分溝通，建議改變家庭規(guī)定，不要一味強調(diào)晚上9點上床，減輕孩子的睡眠壓力。

意識到對孩子睡眠的關(guān)注已經(jīng)傷害到孩子的睡眠，家長接受了醫(yī)生的建議。一段時間后，沒有采取任何治療措施，這個女孩的睡眠狀況就改善了不少。

（原題：寧波高二女生每晚9點上床睡覺，白天卻依舊精神不好！原因真沒想到）

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