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近日，“防窺膜傷眼”的話(huà)題引起了網(wǎng)友的熱議。不少人表示，貼上防窺膜后屏幕亮度直線(xiàn)下降，清晰度大不如前。長(zhǎng)期使用防窺膜后覺(jué)得眼睛更容易疲勞。防窺膜真的會(huì)傷眼嗎?五花八門(mén)的手機(jī)膜會(huì)對(duì)眼睛有怎樣的影響?長(zhǎng)沙愛(ài)爾眼科醫(yī)院視光專(zhuān)家溫龍波博士提醒，防窺手機(jī)膜可能會(huì)降低屏幕的清晰度，屏幕模糊更容易產(chǎn)生視疲勞等不適癥狀，使用手機(jī)時(shí)屏幕過(guò)亮、過(guò)暗都不利于眼健康。更重要的是，長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕、過(guò)近距離看電子屏或在黑暗中看手機(jī)，對(duì)眼睛傷害更大。

A　防窺膜讓眼睛更易疲勞

地鐵上看手機(jī)、購(gòu)物時(shí)輸密碼……生活中，為了避免泄露隱私，不少人給手機(jī)貼上了防窺膜。貼上這種手機(jī)膜，只有正在使用手機(jī)的人能看見(jiàn)屏幕，旁邊的人卻看不見(jiàn)屏幕。

記者網(wǎng)購(gòu)了一款銷(xiāo)量較大的防窺膜進(jìn)行體驗(yàn)。發(fā)現(xiàn)貼上手機(jī)屏幕后，從左右側(cè)看只能看見(jiàn)黑色的屏幕，從正面或上下側(cè)則可以正常看見(jiàn)屏幕顯示的內(nèi)容。貼上膜后，屏幕亮度確實(shí)下降了很多，同時(shí)圖像也模糊了一些。記者將手機(jī)放置在強(qiáng)光下，同時(shí)將手機(jī)亮度調(diào)到最高，手機(jī)屏幕內(nèi)容依然達(dá)不到之前的清晰度，如果手機(jī)在暗處，屏幕內(nèi)容會(huì)比較難識(shí)別，顏色相近的圖案也不太容易分辨。

溫龍波介紹，防窺膜的原理與百葉窗相似，將百葉窗的結(jié)構(gòu)縮小到幾萬(wàn)分之一，通過(guò)并列排布的光柵結(jié)構(gòu)實(shí)現(xiàn)對(duì)屏幕可視角度的控制，光柵的間隔一般在0.02至0.1毫米之間。屏幕發(fā)出的光線(xiàn)在可視角度外無(wú)法透出，通過(guò)調(diào)整光柵角度可以實(shí)現(xiàn)不同的視覺(jué)遮擋，從而防止他人偷窺。

防窺膜對(duì)眼睛到底有沒(méi)有傷害?溫龍波表示，關(guān)于防窺膜對(duì)眼睛造成的直接危害，目前研究較少，還缺乏足夠的證據(jù)。使用防窺膜后眼睛出現(xiàn)的不適癥狀，一方面跟電子產(chǎn)品的過(guò)度與不當(dāng)使用有關(guān);另一方面，使用防窺膜后，屏幕發(fā)出的光線(xiàn)有一部分被光柵阻擋，無(wú)法全部進(jìn)入人眼，所以會(huì)使屏幕看起來(lái)更暗，更容易使眼睛感到疲勞。

“使用手機(jī)時(shí)，屏幕過(guò)暗容易促進(jìn)近視眼的發(fā)生與發(fā)展。”溫龍波提醒，在屏幕過(guò)暗的情況下，瞳孔擴(kuò)大，調(diào)節(jié)幅度將變小，更容易出現(xiàn)調(diào)節(jié)不足。同時(shí)，瞳孔擴(kuò)大，焦深變小，更易產(chǎn)生模糊像……這些因素都容易促進(jìn)近視眼的發(fā)生和發(fā)展，也更易導(dǎo)致視疲勞。同樣，如果使用防窺膜后，成像質(zhì)量明顯下降，也容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)生發(fā)展以及視疲勞風(fēng)險(xiǎn)增加。

B　五花八門(mén)的手機(jī)膜如何選擇

水凝膜、鉆石膜、磨砂膜、防藍(lán)光膜……市面上的手機(jī)膜五花八門(mén)，這些膜對(duì)眼睛有沒(méi)有影響?手機(jī)貼膜有沒(méi)有必要?溫龍波表示，手機(jī)屏幕不貼膜的成像質(zhì)量肯定更好。

“如果貼膜，也要選擇透光性好、成像質(zhì)量高的手機(jī)膜。”溫龍波提醒，市面上的手機(jī)膜產(chǎn)品參差不齊，有的手機(jī)膜不抗劃，沒(méi)用多久就花了，有的手機(jī)膜成像不清晰。長(zhǎng)期在模糊情況下看手機(jī)，容易產(chǎn)生近視，讓眼睛更容易出現(xiàn)視疲勞。

市面上很多手機(jī)膜產(chǎn)品都會(huì)打上“防藍(lán)光”的標(biāo)簽。溫龍波介紹，防藍(lán)光，應(yīng)指防止有害藍(lán)光。并不是所有的藍(lán)光都對(duì)人體有害，藍(lán)光分為短波長(zhǎng)藍(lán)光(波長(zhǎng)385~445納米)，對(duì)視網(wǎng)膜確有損傷，稱(chēng)為有害藍(lán)光;而長(zhǎng)波長(zhǎng)藍(lán)光(波長(zhǎng)445~505納米)，可調(diào)整生物節(jié)律、睡眠、情緒、記憶力等，稱(chēng)為有益藍(lán)光。

“如果長(zhǎng)時(shí)間看顯示屏，防有害藍(lán)光是有必要的。”溫龍波表示，但市面上的防藍(lán)光產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，有的產(chǎn)品對(duì)人眼的易損傷區(qū)波段范圍藍(lán)光幾乎沒(méi)有防護(hù)效果，有的則是過(guò)度防護(hù)，使得對(duì)生理調(diào)節(jié)有益的藍(lán)光無(wú)法進(jìn)入人眼。如果使用藍(lán)光膜，需要注意鑒別，選擇過(guò)濾短波長(zhǎng)藍(lán)光(即短波長(zhǎng)藍(lán)光透射比小于80%)的防藍(lán)光產(chǎn)品。

C　強(qiáng)光下開(kāi)啟護(hù)眼模式反傷眼

“在門(mén)診中，因?yàn)檫^(guò)度使用電子產(chǎn)品誘發(fā)和加深近視的患者很多。”溫龍波說(shuō)，傷眼的根源是電子產(chǎn)品的使用過(guò)度及不當(dāng)。

“日常生活中，電子產(chǎn)品屏幕要避免過(guò)亮或過(guò)暗。”溫龍波提醒，首先，屏幕過(guò)亮容易出現(xiàn)眩光等視覺(jué)刺激癥狀;其次，過(guò)亮意味著有害藍(lán)光強(qiáng)度比較高，可能帶來(lái)眼表的損害，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)眼部疲勞、刺痛、流淚、畏光的問(wèn)題;長(zhǎng)期使用屏幕過(guò)亮的電子產(chǎn)品，甚至可能會(huì)帶來(lái)晶狀體、視網(wǎng)膜等的損害。屏幕過(guò)暗則易導(dǎo)致近視、視疲勞。

現(xiàn)在手機(jī)、電腦大多自帶護(hù)眼模式，在光線(xiàn)合適時(shí)，可以開(kāi)啟護(hù)眼模式，減少藍(lán)光對(duì)眼睛的損害。溫龍波介紹，“護(hù)眼模式本質(zhì)上是減少藍(lán)光，藍(lán)光減少了，紅光和綠光就相對(duì)突出了，從而感覺(jué)屏幕變得偏黃偏暗。”這在一定程度上會(huì)減少藍(lán)光對(duì)于眼睛的損害。但如果在戶(hù)外晴天或在環(huán)境光比較強(qiáng)的情況下，屏幕太暗會(huì)導(dǎo)致看不清屏幕，更容易產(chǎn)生視疲勞，不建議開(kāi)啟。

在使用電子產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)該采用正確的方式：保持正確的姿勢(shì)，保持坐立位，眼睛離屏幕至少33厘米;養(yǎng)成良好的使用習(xí)慣，建議3個(gè)“20”的原則，即看屏幕20分鐘，就至少遠(yuǎn)視20英尺(6米遠(yuǎn))，持續(xù)至少20秒，即要間斷地看，一定不要連續(xù)的長(zhǎng)時(shí)間看;在良好的視覺(jué)環(huán)境下使用，即在周?chē)沫h(huán)境光照良好的情況下使用。

“不要等到眼睛出現(xiàn)癥狀再停止看屏幕，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候往往就已經(jīng)嚴(yán)重超時(shí)了。”溫龍波提醒，如果出現(xiàn)眼睛疲勞、干澀、脹痛、模糊等不適時(shí)，須立即停止，眺望遠(yuǎn)方(6米以外)放松眼睛。

特別要注意的是，長(zhǎng)期在黑暗或弱光環(huán)境下盯著手機(jī)半小時(shí)以上，會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，嚴(yán)重的可誘發(fā)致盲性眼病青光眼。(長(zhǎng)沙晚報(bào)全媒體記者 徐媛 實(shí)習(xí)生 文茂輝)