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劉璇曬孕肚倒立照媽媽真?zhèn)ゴ髣㈣?，劉璇曬孕肚倒立照這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、劉璇孕肚倒立照上了熱搜以后，專家評價說，不建議孕肚做倒立動作，囑咐各位孕婦不要跟風(fēng)，注意自身安全。

(資料圖)

2、由于孕婦肚子與未懷孕前相比相差較大，身體重心偏移，很容易失去平衡，跌倒后有造成受傷的風(fēng)險，而且孕婦做一字馬動作時會有恥骨疼痛的隱患，對自身和胎兒不利。

3、專家說，不建議孕婦做腿部拉伸、倒立、劈叉等動作，應(yīng)該保持盆骨穩(wěn)定，對于盆骨肌肉、腹部核心的控制如果不得當(dāng)，很容易造成不良后果。

4、正常情況下，隨著懷孕以后子宮的增大，子宮韌帶會向上延伸，正常站立時，子宮韌帶向下延伸，倒立時子宮韌帶又向上拉伸，反復(fù)動作后會導(dǎo)致子宮韌帶松弛，生完孩子以后會導(dǎo)致子宮下垂。

5、孕婦在孕期應(yīng)做適當(dāng)訓(xùn)練，但不可過度勞累，孕期運(yùn)動能增強(qiáng)肌肉力量和耐力，從而在順產(chǎn)分娩時提高肌肉效率，減少分娩過程中的疼痛。

6、那么怎么運(yùn)動才是合適的呢，最主要的是運(yùn)動強(qiáng)度，切忌不可強(qiáng)度過大，推薦一周運(yùn)動兩到三次，每次運(yùn)動十到十五分鐘，不可有大幅度動作。

7、孕中期的盡早運(yùn)動可顯著減少孕婦患上妊娠期糖尿病的風(fēng)險，因此在身體允許的情況下，可以在懷孕穩(wěn)定后就及時開始運(yùn)動，參與運(yùn)動的時間越早，運(yùn)動對分娩的效果越好。

8、同時，我們應(yīng)該了解孕期運(yùn)動的一些禁忌，孕婦在孕期需要有計劃的運(yùn)動，但是在孕期運(yùn)動計劃開始之前，需要先咨詢醫(yī)生，獲得醫(yī)生的同意，必要時可以在專業(yè)運(yùn)動指導(dǎo)師的指導(dǎo)下開始運(yùn)動，以對孕婦提供保障。

9、孕婦鍛煉是因人而異的，劉璇之所以能在孕期倒立，主要還是身體體能與常人不同。

10、不適合，倒立會導(dǎo)致胎兒倒立造成胎兒身體壓迫，同時也會加劇孕婦呼吸困難，倒立如果不恰當(dāng)會發(fā)生意外導(dǎo)致孕婦摔落。

11、不適合。

12、因?yàn)樵袐D在懷孕期間不能進(jìn)行激烈的運(yùn)動或者大幅度的動作，不利于寶寶的著床。

13、不適合，孕婦倒立很容易就出現(xiàn)意外，如突然倒下導(dǎo)致流產(chǎn)或者胎位不正等情況發(fā)生。

14、近期前體操運(yùn)動員劉璇在微博發(fā)布了一張照片，引發(fā)了熱議，照片中的劉璇挺著孕肚倒立，看起來十分輕松，沒有出現(xiàn)什么不良反應(yīng)。

15、大家都知道孕婦在懷孕期間可是要特別注意自身安全，保障有個安全的環(huán)境孕育寶寶。

16、而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅不會影響孕婦和胎兒，反而對自己和胎兒都是有益處的，但是對于倒立這種高難度動作，最好還是必要去輕易嘗試。

17、因?yàn)閯㈣揪褪求w操運(yùn)動員，有著扎實(shí)的基本功，而對于大部分孕婦來說，倒立這種行為稍有不慎就可能會摔倒，導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)或者早產(chǎn)；太久的倒立也會造成胎兒缺氧，甚至?xí)绊懱禾ノ?，?dǎo)致胎兒胎位不正，生產(chǎn)困難。

18、如果有需要倒立來鍛煉身體，需要身邊有專業(yè)人士在旁輔助，以免出現(xiàn)意外，發(fā)生傷害。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。