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張朝陽(yáng)再談4小時(shí)睡眠法：這個(gè)時(shí)間段深度睡一覺(jué)，后面不用睡了 全球快看
發(fā)布日期： 2023-02-10 09:29:40 來(lái)源： Tech星球


(資料圖片)

2月9日，張朝陽(yáng)在直播時(shí)又談到了4小時(shí)睡眠法。他表示：“要是想深度睡眠、很快入睡的話(huà)，首先得把睡眠時(shí)間縮短，你就得睡4個(gè)小時(shí)，不能睡7個(gè)小時(shí)。形成一個(gè)規(guī)律之后，就能逐漸逐漸快速入眠”。他說(shuō)：“因?yàn)槲宜纳伲筒豢赡芩恢X(jué)，我秒睡。”

張朝陽(yáng)還表示，晚上11點(diǎn)、12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是最佳睡眠時(shí)間，在12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間深度睡一覺(jué)，后面就不用再睡了。

值得一提的是，此前張朝陽(yáng)就曾表示：“我們經(jīng)常睡不好覺(jué)的原因，是因?yàn)槲覀兯耆r(shí)之后，后邊的三個(gè)小時(shí)到四個(gè)小時(shí)我們?cè)谪瑝?mèng)中度過(guò)，起來(lái)以后就會(huì)特別難受，我們起來(lái)之后還要做更多。所以我是建議大家少睡，能睡六個(gè)小時(shí)最好，如果能睡四個(gè)小時(shí)就是perfect。睡覺(jué)多了對(duì)人是一種傷害，我拒絕被傷害，所以我睡的少。”

（來(lái)源：Tech星球）

【編輯：王戎飛】　

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