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北京中考成績(jī)7月9日可查，7月13日填報(bào)中招志愿

北京教育考試院將于7月9日12時(shí)公布中考成績(jī)及分?jǐn)?shù)段人數(shù)統(tǒng)計(jì)，考生可登錄考試院網(wǎng)站查詢(xún)。如對(duì)文化課考試成績(jī)有疑問(wèn)，考生可向畢業(yè)學(xué)校提出查詢(xún)申請(qǐng)，查分時(shí)間為9日13時(shí)30分至16時(shí)30分。成績(jī)查詢(xún)不涉及卷面評(píng)閱情況，不再重新評(píng)卷，只查分，不查卷。

7月9日13時(shí)30分至16時(shí)30分，考試院還將舉行網(wǎng)上咨詢(xún)集中答疑。答疑參加單位為市教委相關(guān)處室、北京教育考試院中招辦、各區(qū)中招辦以及部分高中、高職、職高、中專(zhuān)和技校?？忌凹议L(zhǎng)可以提前梳理好自己的疑問(wèn)，在此時(shí)間段內(nèi)集中提問(wèn)。

(資料圖片僅供參考)

專(zhuān)業(yè)加試時(shí)間為7月10日至11日。專(zhuān)業(yè)加試包括提前招生專(zhuān)業(yè)測(cè)試和統(tǒng)一招生專(zhuān)業(yè)加試。考生報(bào)考須專(zhuān)業(yè)加試的專(zhuān)業(yè)，應(yīng)在規(guī)定時(shí)間參加招生學(xué)校組織的專(zhuān)業(yè)加試，加試合格方可填報(bào)相關(guān)志愿。專(zhuān)業(yè)加試工作由學(xué)校負(fù)責(zé)組織實(shí)施。

中招志愿填報(bào)時(shí)間為7月13日8時(shí)30分至17日17時(shí)。2023年高級(jí)中等學(xué)校招生繼續(xù)實(shí)行考后知分填報(bào)志愿。中招錄取分為提前招生、校額到校和統(tǒng)一招生三個(gè)批次。參加貫通項(xiàng)目提前招生、校額到校和市級(jí)統(tǒng)籌招生、統(tǒng)一招生的考生須在規(guī)定時(shí)間登錄考試院網(wǎng)站，依據(jù)招生簡(jiǎn)章填報(bào)志愿。

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警惕！3個(gè)壞習(xí)慣“養(yǎng)出糖尿病”！

習(xí)慣吃得太精細(xì)

精細(xì)的加工食物，會(huì)丟失非常多的膳食纖維、無(wú)機(jī)鹽和維生素，不但直接導(dǎo)致在體內(nèi)消化過(guò)快、使升糖指數(shù)大幅升高。

因此，在《成人糖尿病食養(yǎng)指南（2023年版）》中建議，糖尿病高危人群多選全谷物和低GI（血糖生成指數(shù)）主食，全谷物、雜豆類(lèi)應(yīng)占主食攝入量的1/3 以上。

習(xí)慣飲料當(dāng)水喝

很多人覺(jué)得喝白開(kāi)水沒(méi)味道，習(xí)慣把飲料當(dāng)水喝。但一瓶500ml的飲料約含糖50克，只要一瓶就超過(guò)了世界衛(wèi)生組織制定的每日游離糖的攝入標(biāo)準(zhǔn)。

長(zhǎng)期大量喝碳酸飲料會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樘妓犸嬃现泻写罅康奶欠?，人體攝入過(guò)多糖分后容易導(dǎo)致血糖迅速升高，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)出現(xiàn)胰島功能下降，極易患二型糖尿病。

習(xí)慣熬夜、晚睡

長(zhǎng)期睡眠不足可引發(fā)一系列生理改變，如交感神經(jīng)興奮、應(yīng)激系統(tǒng)啟動(dòng)，體內(nèi)皮醇、腎上腺素等“升糖激素”分泌增加，還會(huì)引起胰島素抵抗。這種狀況如果長(zhǎng)期得不到改善，就可能引發(fā)糖尿病。

來(lái)源：新華社、北京日?qǐng)?bào)、央視新聞、人民網(wǎng)、新華網(wǎng)、健康時(shí)報(bào)、北京青年報(bào)、墨跡天氣等

編輯：石楠