環(huán)球今熱點：陽性感染者居家生活七件事之四：加強體育鍛煉
發(fā)布日期： 2022-12-10 16:45:03 來源： 新京報
(資料圖片僅供參考)
新京報訊 12月8日，北京市衛(wèi)健委發(fā)布《新冠病毒陽性感染者居家康復(fù)實用手冊（第一版）》，其中提到陽性感染者居家生活應(yīng)注意七個方面，其中包括“加強體育鍛煉”，具體內(nèi)容如下↓↓↓
1.中醫(yī)導(dǎo)引操
可選擇八段錦、太極拳、五禽戲等傳統(tǒng)運動增加身體各部肌力，改善平衡力和柔韌性?？蛇x擇六字訣等進行呼吸導(dǎo)引訓(xùn)練，以增加吸氣肌、膈肌力量以及肺活量。相關(guān)視頻可從網(wǎng)上搜索獲取。
2.廣播體操
廣播體操對鍛煉者產(chǎn)生中等強度的運動刺激，對提高機體各關(guān)節(jié)的靈敏性，增強大肌肉群力量，促進循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和精神傳導(dǎo)系統(tǒng)功能改善具有積極的作用。
3.其它適宜運動
根據(jù)個人生活習(xí)慣，在網(wǎng)絡(luò)上選擇適宜的運動項目進行居家鍛煉，達到盡早恢復(fù)健康的目的。
推薦閱讀：
陽性感染者居家生活，這七件事很重要！
編輯 劉佳妮
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北京市衛(wèi)健委
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