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離高考還有不到一個月的時間，身為考生家長，心中的緊張焦慮一點不比孩子少，有些父母甚至連話都不會說了。說錯了怕給孩子增加壓力，不說些鼓勵的話又覺得自己是不是沒幫上忙，心中輾轉糾結。我們邀請幾位大一的孩子現(xiàn)身說法，回憶當年哪些話自己考前最不愛聽;并邀請心理學碩士、一級教師、南京市第二十七初級中學心理教師周南，告訴家長到底怎么說話才能真正鼓勵到孩子。

這些話，考生不愛聽

A同學(女)：1、“爸媽對你沒啥太大的期待，考上X大就不錯了。”嗚嗚嗚一語成讖，其實我之前的夢想是廈門大學，也一直相信自己可以考上，因為之前?？嫉某煽兇蟾拍苌?85。

2、“你看班里某某同學學習效率多高，天天開開心心的。”因為我壓力蠻大的，所以聽到這個話就更覺得自卑了(和班里的學霸相比)。

3、“你都高三了還看手機和雜志。”主要我也想偶爾放松放松啦，他們這樣一說可能壓力更大。

老師點評：可以感覺出孩子比較單純可愛，有夢想但可能有的時候缺乏自制力。父母比較了解孩子，意圖通過“說反話”的方式調侃一下，沒想到起了反作用。而父母通過和其他同學的比較來佐證自己觀點，還有對高三學生看手機和雜志不滿的直接表達，這些言辭也都是比較容易讓孩子感覺不自在的。

B同學(女)：裝作理解我的樣子，其實是放狠話：“你考成什么樣都沒關系。”“以后不要覺得對不起自己才好哦。”還有，我爸編的順口溜：清北交復南浙科，讓人壓力陡增。

老師點評：父母“考成什么樣都沒關系”確實是加壓類型的一種表達方式。父母這樣“安慰”孩子，其實孩子心里有一本賬——要是真考砸了后果會如何，隨便說說都能列出個清單來。名校順口溜更是和前面的“安慰”構成了雙重利劍直戳臨考孩子的心。

C同學(女)：“要是考不好，想想你以后怎么過。”我害怕他們跟我這樣說，因為我自己也很擔心未來。

老師點評：這句話似乎就是在讓孩子還沒參加高考的前提下已經(jīng)要學會接受失敗。而趨利避害是人的本性，這種失敗的感覺是人們害怕接觸的，直接讓孩子認識到高考失敗的感覺可能會讓孩子更加畏懼高考。

D同學(男):比較煩爸媽一直幫我分析模擬考試成績起落。因為我自己心里對于沒發(fā)揮好是有數(shù)的，也會默默總結，但是別人一直提醒我去總結為什么沒考好的話，就像把傷口不停翻出來看一樣，讓人不是很好受。

老師點評：一些男生會有個特點——理性交給自己思考，感性交給別人給予。如果別人跟他分析他懂的理論，則比較容易引起反感。與其在學習方法或者找考砸的原因上指導孩子，不如更積極地給予多一點的陪伴或者單純的聆聽。

E同學(男)：“考啥樣是啥樣。”其實我對自己是有要求的，但是不希望父母用他們的標準來衡量自己。考前其實不希望父母說啥，能夠傾聽我的想法就好，畢竟壓力是沒辦法卸掉的，別人怎么說都沒用。

老師點評：孩子在長大，在獨立，在成熟。這位男生不僅說出了自己的感受和建議，同時也進行了一次較好的自我覺察。無論父母給孩子制定了多么好的、壞的，明確的、不明確的要求或標準，其實作為孩子都挺難開心接受。畢竟這個年齡段的孩子最需要的就是尊重和接納。

前面B同學也提出了這句話的負面作用。“考啥樣是啥樣”看似安慰孩子“我們不在意結果”，其實這句話是否起作用得看孩子。對某些人來說是無效且?guī)в邢喾醋饔玫脑?，因為即使不說，考啥樣也就是啥樣，說出來卻讓考生倍感壓力，因為深知考不好的結果并不是想象中那么簡單;但對有的孩子是有安慰作用的，他們真的相信父母不在意結果。父母要足夠了解孩子后才可能真正安慰到孩子。

說與不說，維持正常狀態(tài)是關鍵

備考期間，什么話該說，什么不該說，這個問題始終是考生家長們津津樂道的話題。很多人給出意見，考試前啥都不用說，因為言多必失，萬一講錯了話，反而會增加孩子的考試壓力，影響他們備考狀態(tài)。那是不是真的就什么都不說呢?

周南老師表示，很多家長考前比考生還焦慮，他們關注更多考試以外的各種信息、小道消息等，一有風吹草動，便容易著急上火。這種焦慮很容易通過語言或者行為傳遞給考生。對于處于低焦慮狀態(tài)的學生，這不是一件壞事兒，因為可以適度增加焦慮水平，提高復習效率。對于高焦慮狀態(tài)的考生，則更容易加深他們的焦慮狀態(tài)，造成不太好的影響。

受到定勢和慣性的影響，保持平常的生活、學習環(huán)境，人們是最容易適應的。這也是很多老師大力推薦的通法——保持平常心。

平時就說得不多管得不多的家長，考前也就啥也不多說，不多做。諸如“考前千萬不要緊張”之類的話就不用說了，讓孩子不要緊張反而暗示了緊張，只會讓孩子更加無所適從。再比如：考試要保持平常心!考場上緊張就深呼吸……其實平常心不是呼吁來的，是要讓孩子自己感受到的，越是強調保持平常心，孩子反而越不知道如何保持。還有“考得好考得差都沒關系，再堅持幾天就要解放了”這樣的話反而會讓孩子覺得家長不誠心，因為考得好與不好的結果大家都心知肚明，再堅持幾天就是說這幾天是一種煎熬，怎么想都覺得太難了。還有一些家長覺得孩子缺乏營養(yǎng)而吃飯的時候就要多加各種菜，大魚大肉有的孩子都要吃吐了還在填……

如果平時是一個說得比較多的家長，考前依然也可以保持狀態(tài)，該多說的要多說“考場紀律，答題技巧，考試心態(tài)……”因為孩子已經(jīng)習慣了耳邊的叮嚀、囑咐，嘮叨……一旦家長啥都不說，做得也少了，反而讓孩子會不適應，覺得突然寡言的父母是刻意而為之的。