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夏季如何養(yǎng)生？醫(yī)學(xué)專家：夏季應(yīng)盡量避免喝冷飲
發(fā)布日期： 2021-06-11 14:25:15 來源： 南京晨報(bào)/愛南京

“羅主任，西洋參可以吃嗎?”“羅主任，三七可以吃嗎?”日前，南京晨報(bào)喬醫(yī)生舉辦了“粉紅絲帶關(guān)愛群”首場線下活動(dòng)，邀請(qǐng)江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腫瘤科主任中醫(yī)師羅毅舉辦“夏季養(yǎng)生“講座，前來聽講座的患者向羅主任拋出一個(gè)個(gè)問題，醫(yī)患互動(dòng)頻頻。

羅毅表示，所謂養(yǎng)生，其實(shí)就是保養(yǎng)生命。春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。夏季養(yǎng)生，要注意保護(hù)陽氣，對(duì)飲食、運(yùn)動(dòng)、生活起居各個(gè)方面，作出順應(yīng)四時(shí)的調(diào)整。許多人喜歡在夏季喝冷飲、吃冰棍，貪圖一時(shí)之爽快，但是卻損傷了脾胃的陽氣。脾胃陽氣一旦受損，脾胃運(yùn)化水濕的功能就會(huì)下降，所以夏季最容易引起濕邪滯留于體內(nèi)。

羅毅認(rèn)為，在夏季，應(yīng)盡量避免喝冷飲、吃冰棍，盡量少吃一些肥甘厚膩、油炸或者生冷瓜果類食品，它們會(huì)增加脾胃運(yùn)化的負(fù)擔(dān)。所以很多人因?yàn)轱嬍巢还?jié)制，常會(huì)出現(xiàn)消化不良、腹瀉。

羅毅提醒，夏季可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)陽，要制定適合自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，切不可過度運(yùn)動(dòng)，大汗容易傷津耗液。許多疾病都是在夏天因?yàn)樨潧觥⒇澥?，飲食不?jié)造成的，所以切不可在運(yùn)動(dòng)之后吹風(fēng)。

夏季生活起居方面，要注意戒煙戒酒，在夏季盡量不熬夜，早睡早起，隨著太陽的升起，醒來后慢慢地活動(dòng)，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。在夏季熬夜，也是對(duì)身體陽氣的一種損傷?？傊募緫?yīng)該養(yǎng)陽，不應(yīng)該損傷陽氣。

(南京晨報(bào)/愛南京記者 冒群)

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