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高溫紅色預(yù)警

7月13日，廣東梅州大埔縣高溫紅色預(yù)警生效，這是廣東2020年入夏后，首次發(fā)出。根據(jù)廣東省氣象部門的預(yù)計，高溫天氣還將持續(xù)一段時間。

高溫黃色預(yù)警

在深圳，全市也已經(jīng)掛了8天。就在今天下午，深圳已經(jīng)有96個自動站氣溫達35℃以上。悶、熱、曬，是深圳人近期最深切的感受。然而，這一切才剛剛開始。因為一年中最熱的三伏天就要到了，今年入伏時間為7月16日(本周四)，將持續(xù)至8月24日，長達40天。

雖然，深圳每年夏季都又長、又曬、又熱，大部分時間都面臨著高溫和防曬問題，幾乎人人都有一套自己的日常防曬辦法。但，每年依然很多人被曬傷、曬黑。防曬防的是什么?防曬霜防曬指數(shù)越高效果越好?只有室外需要防曬嗎?這些看似平常的問題，你真的知道正確答案和原因嗎?關(guān)于防曬，還是要聽聽專業(yè)皮膚科醫(yī)生怎么說。

為什么要防曬？防的是什么？

龍華區(qū)人民醫(yī)院皮膚科劉超介紹，防曬，防的主要是紫外線。自然界的主要紫外線光源是太陽。紫外線對人體的傷害很大，主要體現(xiàn)在以下幾方面：

1、把人曬黑、曬傷：人體內(nèi)的黑色素細胞感受到紫外線后會加速分泌黑色素，再輸入到表皮細胞中，黑色素細胞自身體積也會變大，如此一來，皮膚就會發(fā)黑。輕則泛紅、瘙癢，重則起水泡、蛻皮。

2、導(dǎo)致皮膚老化：紫外線是導(dǎo)致皮膚老化最大的因素，會加速皮膚長斑、長皺紋?！冻孙L(fēng)破浪的姐姐》里的阿朵曾經(jīng)退居山林，戶外勞作讓她的皮膚狀態(tài)比其他姐姐老很多。所以，再貴的護膚品都不如做好防曬。

3、損傷眼睛。很多人在防曬的時候都會忽略眼睛，實際上紫外線可以直接照進眼睛內(nèi)，損傷視網(wǎng)膜，這種損傷是長期積累的，因此很難發(fā)現(xiàn)。

陰天和室內(nèi)需要防曬嗎？

很多人存在一種防曬誤區(qū)，認(rèn)為只有在戶外接受到日曬的情況下需要防曬。實際上，陰天雖然看不到太陽，但紫外線依然存在，且輻射強度非常高，能穿過云層直射下來，也能透過窗戶玻璃進入室內(nèi)。

“陰天的紫外線強度也非常高，甚至達到晴天紫外線的70%。”劉超說。無論什么場景和天氣，只要紫外線指數(shù)大于等于 3(大家手機里的天氣預(yù)報 App 都會有標(biāo)識)，戶外暴露就足以損傷皮膚。

生活中常見的防曬手法

1、防曬面罩：

2、防曬冰袖：

據(jù)《紡織品防紫外線性能的評定》，只有當(dāng)產(chǎn)品的UPF(即紫外線防護系數(shù))大于40，且UVA(長波紫外線)透過率小于5%時，才可稱為“防紫外線產(chǎn)品”。冰袖的防紫外線性能一般體現(xiàn)在標(biāo)簽上，且UPF防護系數(shù)越高，防護能力應(yīng)越強。我們在選購的時候要注意看標(biāo)簽。并且在顏色上也有講究，深色系防曬效果要大于淺色系。

3、防曬霜和防曬噴霧：

防曬產(chǎn)品并非指數(shù)越高越好

防曬霜和防曬噴霧是很多人的防曬必選和首選。但怎樣選擇和使用防曬是有講究的，并非所有情況下，都要選用防曬指數(shù)最高的產(chǎn)品。

防曬產(chǎn)品上標(biāo)注的SPF，表示產(chǎn)品防御中波紫外線的能力，SPF范圍為SPF2-50+，SPF數(shù)值越大，防日曬紅斑/曬傷效果越好。PA，指的是防護指數(shù)分級，以“+”表示產(chǎn)品防御短波紫外線的能力。+號越多，說明防護能力越強。

劉超醫(yī)生介紹，

SPF值越大、PA“+”越多的產(chǎn)品的確意味著防曬效果越好，但同時也意味著添加的防曬劑含量越高或者成分越復(fù)雜，過度使用會加重皮膚的負擔(dān)，甚至還可能引起皮膚不良反應(yīng)?？茖W(xué)的防曬，應(yīng)該根據(jù)不同的使用場景來選擇防曬霜。具體情況可參考下表：

防曬劑什么時候擦？怎樣擦？

為使防曬劑能夠充分接觸皮膚產(chǎn)生作用，應(yīng)在出門前15～30分鐘涂抹。如果長時間在日光下暴露的話，建議每隔2～3小時進行一次補涂，保證持續(xù)的防曬效果。

涂抹的手法也很重要。有些人對自己下手是真狠，跟揉面團一樣反復(fù)揉搓，其實這樣會讓防曬效果變差。防曬霜并不需要皮膚吸收，正確的手法是輕柔涂抹，讓防曬霜在皮膚上覆蓋就行了。

我們平時用的隔離霜、粉底液上也會寫SPF，但這不能代替防曬霜。

曬傷后怎么處理？

然而，千防萬防，也有防不慎防的時候。如果被曬傷了，該怎么處理呢?劉超醫(yī)生表示，不同的曬傷等級有不同的處理方法。

深圳商報記者 羅凱燕 通訊員 廖靜文